अपने आप को त्वचा की देखभाल और त्वचा का विशेषज्ञ मानते हैं?
स्वस्थ, स्पष्ट त्वचा बनाए रखने के बारे में कितना “सामान्य ज्ञान” असत्य है, इससे आप चौंक सकते हैं।
1. Using the appropriate skin cream will help you maintain youthful skin/ उपयुक्त स्किन क्रीम का उपयोग करने से आपको त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद मिलेगी।
कई त्वचा देखभाल उत्पाद आपको युवा दिखने या उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने का दावा करते हैं। (Retinoic acid) रेटिनोइक एसिड (रेटिन-ए में पाया जाता है) सबसे मजबूत सहायक डेटा के साथ झुर्रियों को कम करने के लिए सामयिक दवा है। (Retinoic acid) रेटिनोइक एसिड कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में मौजूद है, लेकिन यह पहचानना मुश्किल है कि कौन सा बेहतर है। हालांकि, झुर्रियों को रोकने के लिए धूम्रपान से बचना और सनस्क्रीन (sunscreen) लगाना सबसे बड़ी रणनीति है।
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2.The best soap for keeping your skin clean is antibacterial soap/ आपकी त्वचा को साफ रखने के लिए सबसे अच्छा साबुन जीवाणुरोधी साबुन है।
बैक्टीरिया आमतौर पर त्वचा पर मौजूद होते हैं। त्वचा से सूक्ष्मजीवों (microorganisms) को पूरी तरह से मिटाना कठिन है। वास्तव में, कई विशेषज्ञ चिंतित हैं कि जीवाणुरोधी (antibacterial) साबुन का उपयोग एंटीबायोटिक (antibiotics) दवाओं के प्रतिरोधी बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि कर सकता है। दैनिक उपयोग के लिए, जीवाणुरोधी साबुन की आवश्यकता नहीं होती है। सिंपल डिश सोप करेगा। जीवाणुरोधी (antibacterial) साबुन नहीं, बल्कि पूरी तरह से और बार-बार हाथ धोने से संक्रमण को फैलने से रोकने में मदद मिलती है।
3. Oily skin and acne are triggered on by eating chocolate or fatty foods/ चॉकलेट या वसायुक्त भोजन खाने से तैलीय त्वचा और मुंहासे हो जाते हैं:-
मुँहासे वास्तव में सीबम (sebum), एक तैलीय पदार्थ के कारण होते हैं। त्वचा इसका उत्पादन और स्राव (secretes) करती है। वास्तव में, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि कोई विशेष भोजन मुँहासे को बढ़ावा देता है।
4. Sun exposure is unhealthy/ धूप में रहना अस्वास्थ्यकर है।
लंबे समय तक सूरज या टैनिंग बूथ के संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर होने की संभावना बढ़ सकती है, खासकर अगर सनस्क्रीन नहीं लगाई गई हो। सनबर्न की आवृत्ति (frequency) और पूरे जीवन भर सूरज के संपर्क में रहना दोनों त्वचा कैंसर के विकास की संभावना से जुड़े हुए हैं। अत्यधिक टैनिंग त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और झुर्रियां (wrinkles) पैदा करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है।
हालाँकि, बार-बार लेकिन सावधानीपूर्वक धूप में रहने से हल्का या धीरे-धीरे टैन होना सुरक्षित है। बिना किसी जलन के हल्का टैन तब तक खतरे का संकेत नहीं है जब तक आप सावधानियों का पालन कर रहे हैं, जैसे कि कम से कम (SPF 30) एसपीएफ़ 30 के साथ सनस्क्रीन (sunscreen) का उपयोग करना, इसे अच्छी तरह से लगाना और आवश्यकतानुसार इसे दोबारा लगाना।
5. Sunbathing is healthy for you/ धूप सेंकना आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक है।
गहरा टैन आमतौर पर (excellent) स्वास्थ्य से जुड़ा होता है। हालाँकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि जो लोग भूरे रंग के होते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं जो हल्के रंग के होते हैं। हालाँकि, धूप में निकलने के स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सूरज की रोशनी से त्वचा का (vitamin D) विटामिन डी सक्रिय होता है। हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के अलावा, विटामिन डी (vitamin D) कई घातक बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकता है और (immune system) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। यदि आपको पर्याप्त धूप नहीं मिलती है तो विटामिन डी की कमी का खतरा बढ़ सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको अपने आहार से कितना विटामिन डी मिलता है।
6. The finest sunscreens have an SPF of 30 or higher/ बेहतरीन सनस्क्रीन में एसपीएफ 30 या उससे अधिक होता है।
एक निश्चित बिंदु से ऊपर कम एसपीएफ़ (SPF) की तुलना में अधिक धूप से सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) का कोई वृद्धिशील मूल्य (incremental value) नहीं होता है। आम तौर पर, विशेषज्ञ कम से कम 30 SPF वाला सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं, जो 97% यूवीबी (UVB) किरणों को फ़िल्टर करता है। यदि आप दो से तीन घंटे से अधिक समय तक बाहर रहने वाले हैं, विशेष रूप से अधिकतम धूप वाले घंटों (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे) के बीच, तो उच्च एसपीएफ़ (higher SPF) का उपयोग करना सार्थक होगा। हालाँकि, उच्च एसपीएफ़ (higher SPF) हमेशा अतिरिक्त खर्च के लायक नहीं हो सकता है।
7. A skilled surgeon will leave a scar that is hardly visible/ एक कुशल सर्जन ऐसा निशान छोड़ देगा जो मुश्किल से दिखाई देगा।
चीरा लगाने और बंद करने के बीच एक सर्जन क्या करता है, इससे उनकी क्षमता की वास्तविक सीमा का पता चलता है। निशान का दिखना जरूरी नहीं है कि आपका सर्जन कितना कुशल था, भले ही वे अक्सर चेहरे पर घावों पर अतिरिक्त ध्यान देते हैं (पतले टांके का उपयोग करना, टांके को बीच में करीब रखना, या यदि संभव हो तो टांके लगाने से पूरी तरह बचना)
8. Scars will lighten thanks to vitamin E/ विटामिन ई की वजह से दाग हल्के हो जाएंगे।
इस दावे का समर्थन करने के लिए अधिक सबूत नहीं हैं। यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि निशान कैसा दिखेगा, तो त्वचा विशेषज्ञ या सर्जन से परामर्श लें। निशानों की उपस्थिति को बढ़ाने के लिए लेजर उपचार सहित कई तरीके हैं।
9.Varicose veins are a result of crossing your legs/ वैरिकोज़ नसें आपके पैरों को क्रॉस करने के परिणामस्वरूप होती हैं।
आम धारणा के विपरीत, अपने पैरों को क्रॉस करना वैरिकाज़ नसों के लिए कोई जोखिम कारक नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक आनुवंशिकता है; एक अनुमान के अनुसार वैरिकोज़ नसों से पीड़ित 80% व्यक्तियों के माता-पिता को भी यह समस्या है। धूम्रपान, निष्क्रियता, उच्च रक्तचाप, गर्भावस्था, मोटापा और ऐसी नौकरी करना जिसमें लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है, वैरिकाज़ नसों के लिए अन्य जोखिम कारक हैं। यदि आपके पास पहले से ही वैरिकाज़ नसें हैं तो संपीड़न स्टॉकिंग्स (Compression stockings) और अपने पैरों को ऊपर उठाना फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, “अनक्रॉस्ड” मुद्रा बनाए रखने से स्थिति में मदद नहीं मिलेगी या इससे बचा नहीं जा सकेगा।
10. Scalp massage can help you prevent getting bald/ सिर की मालिश आपको गंजे होने से बचाने में मदद कर सकती है।
अन्यथा विश्वास करने की इच्छा के बावजूद, इसका कोई प्रमाण नहीं है कि सिर की मालिश से गंजापन (baldness) रोका जा सकता है।
यदि आपको अपनी त्वचा पर कुछ अजीब दिखाई देता है या स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के तरीके के बारे में प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। और यदि आप किसी को इन त्वचा संबंधी मिथकों को व्यक्त करते हुए सुनते हैं तो आप उन्हें सुधार सकते हैं।
